چرخش خارجی بازو سیم کش | آموزش نحوه اجرای صحیح حرکت و نکات
چرخش خارجی بازو سیم کش یک تغییر تمرینی عالی برای رشد عضله اینفراسپیناتوس است، زیرا دستگاه سیم کش کشش ثابتی را اعمال می کند که باعث افزایش توده عضلانی می شود. آموزش تصویری چرخش خارجی بازو سیم کش
