گام به گام تا شناور شدن روی آب: راهنمای کامل آموزش شنا برای مبتدیان
کم کم این کار را در زمان های طولانی تر تکرار کنید. یادگیری نحوه صحیح نفس کشیدن در هنگام شنا بسیار مهم است. با کمک یک وسیله شناور مانند تخته شنا، سعی کنید روی آب شناور شوید. 2. یادگیری تکنیکهای ...
